レコーディングダイエット

が、すごい流行ってますよね。

私もレコーディングし始めて50日あまりが経過。ようやく効果を実感し始めたところ。テレビで見たときに、私の性格に合ってるかも…と思ったけど、正解！で、もう二度と融けることはないとあきらめかけていた腹回りの脂肪に変化の兆しが…。

確かに適度な運動は気持ちがいいけど「必ず」とか「30分」とかなってくると時間もないし、私は続けられない。それに夏は暑すぎて無理。ぜったいに動きたくない。でもレコーディングは几帳面な性格の私には合っていたみたいで、楽しく続けている。

最初の1～2週間は、何の摂生もせずにいつも通りの食生活を記録。もともと大食いの私はだいたい毎日2000～2400kcalは摂っていたみたいで、外食しようもんなら容赦なく3000に到達。その後はカロリーを気にしながら少し考えて食べるようにしたら、自然と2000を切るようになってきた。

電子体重計の数字も少し動き始めたので面白くなってきたし、カロリーコントロールにも慣れてきたので、今は意識的に1500前後を目指している。真剣にダイエットをするなら私の場合1400くらいに抑えるとよいらしいけど、基本的に我慢はしないことにしているので、おやつも食べてるし、甘いものも食べてる。だから最後の100はなかなか削れないんだよね。

とりあえず、日々微妙な変化があるので、正確にはわからないけど、今の所3キロ程度減。「山は動いた！」の土井さんの名言を思い出します！

とりあえず暑い夏の間に、あと3キロ減を目標にしてみる。それまではフレンチ絶です。